Hoạt động thể chất đều đặn là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch. Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội giúp tim bơm máu
Danh mục: Tập luyện thể chất đều đặn
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, tăng sức bền và cải thiện lưu thông máu. Những bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội giúp tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch.